蛙泳低头吐气时机（蛙泳在水中吐气的最佳时机）

蛙泳的呼气动作往往开始于头部重新入水的瞬间，大家都知道在运动时及时排出体内的废气，有助于氧气的供应，减轻身体的疲惫感。所以我们在完成吸气动作后，避免呛水的情况下尽可能在下一次吸气之前完成呼气。

在比赛中由于动作频率比较快，而且运动员采用晚呼吸的配合，划臂到胸部下方时头部才开始上抬，当头部出水后迅速开始吸气动作，在吸气完成时头部已经准备去入水，入水后随机立马开始呼气，所以运动员的蛙泳呼吸动作几乎是不间断的循环进行。

而对于大众蛙泳而言，呼吸的节奏呈现多变性，每个人的节奏都不尽相同，而且都可以正常游进，比方说有些呼气和吸气在出水面的一瞬间完成。也有些是在抬头时吸气，头部入水后均匀呼气，这样的节奏相对于急促的呼吸动作会更加轻松。

所以，对于业余游泳健身爱好者而言，呼气节奏固然重要，但更重要的是能够顺利的完成呼气和吸气动作，并且能够让我们游得更加轻松有效率。

蛙泳在低头时进入水下，开始土气划水，露出水面，开始吸气