爱粮节粮的内容主要包括以下几点：
珍惜粮食，适量定餐，避免剩餐，减少浪费。这要求我们在日常生活中要注意节约粮食，合理搭配食物，避免因过量食物导致浪费。
不攀比，以节约为荣，浪费可耻。我们要树立节约光荣、浪费可耻的观念，不盲目追求奢华，以节约为荣。
吃饭时吃多少盛多少，不扔剩饭剩菜。这要求我们在用餐时，要根据自己的胃口大小适量盛饭，不随意扔掉剩余的食物。
饮食要均衡，不偏食，不挑食。我们应该注重饮食的多样性，不偏食、挑食，让自己的营养摄入更加均衡。
看到浪费现象勇敢地来制止，尽力减少浪费。如果看到身边有人浪费粮食，我们应当勇敢制止，积极宣传节约粮食的重要性。
做节约宣传员，向家人、亲戚、朋友宣传浪费粮食的可怕后果。我们要成为节约粮食的宣传员，向身边的人宣传浪费粮食的可怕后果。
积极监督身边的亲人和朋友，及时制止浪费粮食的现象。我们要关注身边的亲人、朋友，发现他们有浪费粮食的行为时，及时制止。
此外，爱粮节粮也包括在生产、储存、运输和加工等环节中减少粮食损失和浪费的措施。例如推广先进的农业技术、改善粮食收获和储存条件、优化食品加工过程等。在日常生活中，我们每个人都可以通过这些方式来实践爱粮节粮的理念。
