薏米能天天吃吗（薏米不能长期吃吗有什么副作用）

薏米是一种营养丰富、健康的食品。由于它富含蛋白质和纤维素，还含有丰富的维生素和矿物质，因此适量食用对健康是有好处的。但是，因为薏米中含有草酸等物质，如果大量食用可能会影响人体对钙、锌、铁等矿物质的吸收，因此不宜过量食用。建议可适量食用，最好控制在每天50克以内，并与其它食材搭配使用。

不能，薏米具有健脾祛湿的功效，一般搭配赤小豆，红枣，花生，一起熬粥喝，对湿气大的人有好处，但是美味不可多得，也不可天天吃啊？一周吃两次就可以了。