女性5公里慢跑标准时间(5公里建议天天跑吗)

女性5公里慢跑标准时间(5公里建议天天跑吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-11 11:22:29

女性5公里慢跑标准时间

标准时间是一小时左右,一般慢跑也就十分钟左右一公里左右,主要看自己体质和路况来考虑,不能盲目准求时间,自己觉得舒适就行了。

如果是青壮年的女性,5公里慢跑的标准时间应该是35分钟左右,配速相应的在7分,中老年女性的标准时间应该慢一些,在40分钟左右,相应的配速在8分。

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