ufc如何升重（ufc怎么解锁技能）

UFC选手想要升重，需要通过增加肌肉质量和增加体重来实现。为了增加肌肉质量，必须进行重量训练和高蛋白饮食。同时，通过增加卡路里摄入量来取得升重效果。常见的方法包括增加碳水化合物、饮食中脂肪和蛋白质的比例，食用高能量食品等。此外，完整的睡眠和适当的休息对于肌肉恢复和体重增加也十分重要。然而，升重过快对于身体健康可能会造成不良影响，因此，需要谨慎选择合适的升重速度和方法。