拒绝别人要求的方法是：
1. 直接拒绝：直接告诉对方你无法满足他的要求，但是要表达你的理解和感激。例如：“非常感谢你的邀请，但是我无法参加。”
2. 换个时间：如果无法满足对方的要求，可以提出另一个时间或方案，以展示你的诚意。例如：“非常感谢你的邀请，但是我非常忙，可以换一个时间吗？”
3. 考虑后再回复：如果你需要时间来考虑对方的要求，可以先回答“我需要考虑一下”，然后在一定时间内回复对方。
直接说明理由：直接说明你不能满足他们的要求，并给出理由。例如：“非常抱歉，我不能参加你的聚会，因为我已经有其他安排了。”
给出替代方案：如果你不能满足他们的要求，可以给出替代方案，让他们知道你的关心和帮助。例如：“我不能帮你搬家，但我可以帮你找一些专业的搬家公司。”
尊重对方：无论你的回答是什么，都要尊重对方的感受和要求。例如：“感谢你邀请我参加你的活动，但我现在有些忙，不能参加。谢谢你的理解。”
保持礼貌和友好：尽管你拒绝了对方的要求，但你还是要保持礼貌和友好，让对方感到你是关心他们的。例如：“非常感谢你的邀请，但我不能参加。下次有机会我们再一起做这件事情吧。”
学会说不：在一些情况下，我们需要学会说不，尽管这可能会让别人感到失望或不高兴。但是，如果你不能满足他们的要求，说不可能是最好的选择。
