怎么走路瘦腿效果好（走路瘦腿最好的方法）

你不能光靠走路是不能瘦腿的。你可以结合无氧运动和有氧运动可以减少下肢脂肪。有氧运动(如慢跑)可以燃烧脂肪，无氧运动(如蹲坐)可以提高肌肉比例和代谢率，使人不容易肥胖，并具有提臀和塑腿的效果。有氧运动可以是慢跑、游泳、骑自行车、快走等。例如，每周慢跑3-5次，每次40分钟，可以有效减肥。