双下巴怎么快速消除瘦出下颚线（如何去除双下巴练出完美下颚线）

步骤/方式一

1.按摩方法：可以搭配一个燃脂的精油来按摩，用拇指和中指来按摩下颌线位置，接着再用拇指去提拉双下巴的地方，或者是放松以后涂上一些润肤油，在脖子和下巴的部位从下向上做环形的按摩，长期坚持可以消除下巴部位的赘肉。

步骤/方式二

2.每天坚持半小时以上的有氧运动，比如快走或者是慢跑。

步骤/方式三

3.改变饮食习惯，吃饭的时候要快速的咀嚼吃食物，少吃高油脂、高热量的食物，多吃蔬菜水果。