每天做一百个深蹲会有什么好处(每天坚持做50个深蹲有什么好处)

每天做一百个深蹲会有什么好处(每天坚持做50个深蹲有什么好处)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-24 20:19:09

每天做一百个深蹲会有什么好处

每天坚持一百深蹲可以提高爆发力,爆发力训练的要点是大重量,快速发力,尽量多的肌肉协同用力和良好的神经调节能力,深蹲是爆发力训练的首选。

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