简单的瘦肚子动作(减肚子运动操10分钟完整版)

简单的瘦肚子动作(减肚子运动操10分钟完整版)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-12 23:50:18

简单的瘦肚子动作

瘦肚子首先要合理饮食,一定要吃低脂肪,高纤维的食物,可以多吃蔬菜水果,少吃主食,不要吃油腻的食物可以以牛肉,鸡脯肉之类的代替主食,吃卡路里比较低的食物,即使每天吃的很饱也不会胖,同时可以每天做仰卧起坐或者是拍打肚子,每天拍打1000下。坚持拍打一定能达到减肚子的作用。

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