空腹运动多长时间最佳（空腹运动最好正确还是错误）

我认为普通人空腹做运动30分钟左右的时间最佳。人体空腹时候，有氧运动更能起到有效的燃脂效果，减脂的效果要比饱饭后高1倍左右。

空腹晨跑30分钟最为合适。

经常跑20分钟以上，可以改善心脑血管系统健康的状态。如果为了减肥就需要慢跑40分钟以上。

因为20分钟以后脂肪才能够慢慢的消耗，一周可以跑4到5次左右。40分钟的慢跑很难坚持，就可以做一些间歇性的有氧运动，从而对运动起到一定的协调作用。