长跑前后吃什么比较好（跑长跑前吃什么最好）

长跑前个人建议你吃点柠檬，然后带在身上两瓶盐汽水，盐水也可以，多吃一点牛肉，或者是羊肉，这种可以给你的体力带来显著的效果。