怎样让跑步更为轻松（怎么让跑步变轻松）

调整呼吸，呼吸真的很重要。

跑步前需要做好热身运动，活动身体各个重要关节，以免在运动过程中受伤，使身体调节到运动状态，唤醒身体各个脏器，身体微微发热就可以了。这步不可少。当然，跑步前不能吃的太饱，刚吃完饭也不能立刻进行运动，应该休息一小时后才去运动。