含维b高的食物有哪些

含维B高的食物有很多种，比如瘦肉、禽肉、蔬菜、水果等等都有不同含量的维B族维生素。
其中瘦肉和禽肉中含有丰富的维B12，蔬菜中的维B1、维B2和叶酸含量较高，水果中的维B6、维B9含量较高。
此外，豆类、坚果、海带等食物也是维B族维生素的丰富来源。
所以，只要合理搭配膳食，就可以摄入足够的维B族维生素，维持身体健康。