有氧运动和无氧运动是两种不同的运动方式，它们的区别在于运动时身体所需的能量来源不同。有氧运动主要依赖于氧气来产生能量，而无氧运动则不需要氧气，而是通过肌肉内储存的磷酸肌酸和糖原等物质来产生能量 。
有氧运动的特点是强度低、时间长、呼吸急促、心率快，如慢跑、骑行、游泳、爬楼、滑雪、舞蹈等。而无氧运动的特点是强度高、时间短、呼吸不急促或急促但不深、心率快，如举重、蹦床、短跑等。
1. 有氧运动和无氧运动是两种不同的运动方式。
2. 有氧运动是指通过长时间、低强度的运动来提供足够的氧气供给肌肉进行运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。
这种运动主要依赖有氧代谢，能够提高心肺功能，增强心肺耐力，有助于减脂和增加心血管健康。
3. 无氧运动是指通过短时间、高强度的运动来进行肌肉力量的训练，如举重、俯卧撑、深蹲等。
这种运动主要依赖无氧代谢，能够增加肌肉力量和爆发力，有助于塑造身体线条和增加肌肉质量。
4. 运动区别在于运动强度和运动方式。
有氧运动注重持久性和心肺耐力的提升，而无氧运动注重力量和肌肉的增长。
两者在运动时所依赖的能量系统不同，有氧运动主要利用氧气来产生能量，而无氧运动则主要依赖无氧代谢产生能量。
5. 有氧运动和无氧运动的结合可以使身体得到全面的锻炼效果，既能提高心肺功能，又能增加肌肉力量和爆发力。
因此，综合进行有氧和无氧运动是最理想的运动方式。
