科学提高身高的训练方法（增加身高的最快方法有效）

长高公认最科学的方法有：

1:每天保持充足的睡眠，保持10个小时的睡眠，不要熬夜。因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。

2:保持适量的运动:尤其是跳绳、跳高、打篮球，可以促进骨骼的生长，从而实现快高长大。 

3:保持摄入充足的营养:补充蛋白质、维生素D以及钙质等体格发育必须的营养品，这样可以促进身高增长等等。