晚餐前锻炼好还是晚餐后(晚餐前运动好还是晚餐后运动好)

晚餐前锻炼好还是晚餐后(晚餐前运动好还是晚餐后运动好)

首页维修大全综合更新时间:2024-07-04 04:59:30

晚餐前锻炼好还是晚餐后

若不是力量型的锻炼,还是晚餐后过半小时之后较好。晚餐前锻炼,会使饭量上升容易发胖,之后再不活动一段时间,还会影响到消化和睡眠质量的。

1 晚饭后运动好。

2 运动会加速代谢,促进消化,有助于将食物中的营养物质快速吸收,同时还能消耗卡路里,有助于体重管理。

3 不过,运动前吃点水果或者饼干等简单易消化的食物是可以的,而大餐或者高脂肪食物则不适合在运动前进食。另外,如果你在晚饭前已经感觉很饱了,那么晚饭后再运动可能会不太舒服,这个需要根据个人情况灵活调整。

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