怎么样在游泳的时候 保护自己的皮肤不被晒黑（游泳晒黑了怎么恢复最快最有效）

防止游泳时被晒黑的方法：

1、准备在阳光下活动之前，先在皮肤上涂一层防晒霜，每隔3小时加涂1次，便能起到预防的作用。

2、夏天阳光暴晒时，应避免长时间在阳光下活动，特别是在海边游泳时间， 每次不宜超过40分钟。

3、如果晒黑了，提供一个美白的法子：用洗米水或者米醋勾兑水，米醋和水混在一起，但是醋不要过浓，达到不呛鼻的程度就可以了，把手、手臂浸泡十分钟，立杆见影，长期坚持的话效果更好。