烤鹰嘴豆热量（鹰嘴豆的八大危害）

我的回答是:鹰嘴豆每100克里面的热量通常为164大卡

    少量摄入能够补充体内所需的热量、植物蛋白、叶酸、粗纤维、钙元素、镁元素、铁元素、维生素、氨基酸等营养成分,可以补充人体所需的营养

烤鹰嘴豆的热量100克的鹰嘴豆164大卡。那么这个热量也是偏高。建议老年朋友们一天吃50克就可以了。那么这样你的热量就不会超标，而且再加上运动几乎没有副作用。