练平板支撑有什么好处（做平板支撑的好处和坏处）

有以下好处：

1可以减去肚子上的脂肪，赘肉，使身材更好看。

2可以增强核心力量，使人精力充沛。

3可以锻炼手臂，肩部，腿部力量，使身体更加协调。