冬天适合慢跑还是快跑（冬天慢跑早晨好还是傍晚好）

冬天适合慢跑而不是快跑。由于冬季气温较低，人体需要更多的时间来预热身体，因此慢跑更适合。慢跑可以帮助你保持温暖，同时减少受伤的风险。在冬季，身体需要更多的时间来适应运动，因此逐渐增加运动强度和时间是很重要的。

如果你想在冬季进行快跑，建议先进行适当的热身运动，并逐渐增加运动强度和时间，以避免受伤。

慢跑。因为冬季天气冷，肌肉会粘滞，所以根本不适合进行速度的训练，这个时候只需要跑比夏天的配速慢上30秒~1分钟都是可以的，再加上冬天的温差环境，跑起来也不会那么累，可以慢慢地跑上更长一段距离。