100克西梅有多少热量（四种人不宜吃西梅）

100克西梅含有约50卡路里的热量。
这是因为西梅的热量主要来自于其中的碳水化合物，每克碳水化合物含有4千卡路里的热量。
而100克的西梅中含有约12.5克的碳水化合物，因此其热量大约为50卡路里。
延伸：热量是食物中所含的能量单位，通常以千卡（kcal）或卡路里（cal）来计算。
了解不同食物的热量含量可以帮助我们科学合理地安排饮食，避免过度摄入热量导致肥胖等健康问题。