好处是它有丰富的营养物质，脆嫩鲜可口的清爽，可以用来做是酸酸的，。
害处不多，叶子有些苦涩，影响口感和味道，比较粗糙的
好处是窝苣叶含有大量的维生素和胡萝卜素，对人体是非常营养的蔬菜。因为绿色叶子含的维生素都极高，能补充人体所需的营养物质，我觉得没多大的害处。总之是好处占大多数。！
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