一次吃200克花生算多吗（一天吃15-20粒生花生会怎样）

花生里面的脂肪含量比较高，但是含有的都是不饱和脂肪，对人体也极为有利，每天吃200克花生是不会导致发胖。但是花生里面的热量比较高，如果过量食用花生，体重也是会增长。建议在减肥期间尽量吃一些低热量、低脂肪、高纤维的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样不仅摄入的脂肪比较低，还能增加饱腹感。

在平时还要养成良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起，适当的进行一些体育锻炼，促进体内脂肪的消耗，同时还要避免暴饮暴食，饮食尽量多样化。

多。

建议一天吃20-30颗即可。

花生是一种营养价值以及食用价值比较高的食物，适量食用可以为人体补充营养，但由于花生中的脂肪含量比较高，过量食用而人体不能及时将其吸收代谢时，那么很容易导致发胖，出现发胖的症状，对人体的健康造成威胁，所以花生一般建议一天吃20-30颗左右，用来满足人体日常的能量需求即可。

而且一天吃200g的花生，要是人体不能及时将其消化代谢，那么是很容易导致人体出现发胖的情况的，对人体的健康造成威胁。