减肥期吃多少花生为好（减肥期间吃花生的正确方法）

减肥期间可以适当的吃一些花生，但是不能吃多了，大约50克左右就可以了，花生是高热量食物，适当的吃些不会影响减肥，对身体还会有好处。很多人认为花生的脂肪很多就不会吃，其实这是错误的说法，在减肥期间适量吃些花生米是可以帮助控制体重，避免导致肥胖的，因为花生米中含有叶酸等营养素，可以帮助身体热量散发，降低胆固醇和高血脂，对身体健康很好。