升糖快的食物（升糖快的食物一览表）

你好，以下是升糖快的食物：

1. 白米饭

2. 面包

3. 糖果

4. 蜂蜜

5. 果汁

6. 薯类食品，如土豆、红薯等

7. 果干

8. 糯米制品，如粽子、汤圆等

9. 甜点，如蛋糕、饼干等

10. 饮料，如可乐、果汁饮料等