65岁老人每天睡多少合适(65岁老人一天睡几个小时最佳)

65岁老人每天睡多少合适(65岁老人一天睡几个小时最佳)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-19 15:23:03

65岁老人每天睡多少合适

六十五岁老人每天睡多少觉合适?

按正常算六十五岁老人一天得睡七到八个小时。我今年就是六十五岁,睡眠真的不怎么样,觉睡的一点也不好,最多才能睡四到五个小时。按正常计算像我这样是不可以的,所以我以后还是要想想办法,改善一下我的睡眠。

65岁以上的老人,每天睡多长时间比较好?

关于每天睡多久比较好的问题,每个国家睡眠基金会对于出在不同年龄段的人,给出了睡眠的推荐。对于年龄≥65岁的老年人来讲,7-8小时是推荐的每日睡眠时间,有益身体健康。

不过这不是硬性标准,生活中有不少老年人睡6小时就自然醒了,65岁以上的老人,每天睡5-6小时或者9小时,也是可接受的。但如果经常睡低于5小时,或超过9小时,那或许就不健康了。

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