100卡路里左右。
正常人一小时，步行4~7公里，10公里差不多40分钟左右的时间，消耗热量大约在180~260卡路里，如果吃了高热量，油腻，高脂肪食物，比如吃了一个汉堡，热量就有550~800卡路里，那就需要三天的时间才能消耗掉，快走一小时一般能消耗掉三百卡路里，是一般步行一小时消耗能量的两到三倍，所以步行四公里消耗100左右卡路里
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