建议在外就餐时,肉类可选择脂肪含量低的鸡胸肉,尽量多吃绿色蔬菜,避免吃油炸小吃、烧烤、串串等夜宵,可以选择食材新鲜、低油、少盐的餐馆进食,不选择过于油腻的食物。进食完后可以进行散步、游泳等有氧运动。
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