17岁长高10厘米方法（骨骺闭合居然又长高了）

1、最有效果的锻炼项目是跳跃、跑步、打篮球、打排球、游泳、跳绳等运动。跑步、跳跃、负重运动可以拉伸肌肉和韧带，刺激骺软骨的增生；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。

2、提倡少吃糖类，糖吃多了容易影响孩子的食欲，使进食量减少，势必影响营养素的吸收。而且糖过多时，体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多，这就需要碱性的钙来中和，钙的消耗量势必增加，从而影响骨骼的生长。

3、提倡少吃糖类，糖吃多了容易影响孩子的食欲，使进食量减少，势必影响营养素的吸收。而且糖过多时，体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多，这就需要碱性的钙来中和，钙的消耗量势必增加，从而影响骨骼的生长。

17岁如果还想再长高10cm的话，是非常容易并且简单的，一般来说都是还会再长的，不管男生还是女生。但是如果想要长得快一点的话，可以多喝一些牛奶，多做一些运动，这样可能会长到十几厘米到20cm，如果你长的作息，正常的吃饭等等这些满足的话，长个10cm是没有问题。