17岁长高10厘米方法(骨骺闭合居然又长高了)

17岁长高10厘米方法(骨骺闭合居然又长高了)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-29 10:08:36

17岁长高10厘米方法

1、最有效果的锻炼项目是跳跃、跑步、打篮球、打排球、游泳、跳绳等运动。跑步、跳跃、负重运动可以拉伸肌肉和韧带,刺激骺软骨的增生;引体向上则可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生;游泳时,用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力,对脊柱骨和四肢骨的增长很有利,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米。

2、提倡少吃糖类,糖吃多了容易影响孩子的食欲,使进食量减少,势必影响营养素的吸收。而且糖过多时,体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多,这就需要碱性的钙来中和,钙的消耗量势必增加,从而影响骨骼的生长。

3、提倡少吃糖类,糖吃多了容易影响孩子的食欲,使进食量减少,势必影响营养素的吸收。而且糖过多时,体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多,这就需要碱性的钙来中和,钙的消耗量势必增加,从而影响骨骼的生长。

17岁如果还想再长高10cm的话,是非常容易并且简单的,一般来说都是还会再长的,不管男生还是女生。但是如果想要长得快一点的话,可以多喝一些牛奶,多做一些运动,这样可能会长到十几厘米到20cm,如果你长的作息,正常的吃饭等等这些满足的话,长个10cm是没有问题。

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