酸奶一般是可以补钙的，乳酸和钙结合成形成乳酸钙，人体更容易吸收钙。因此喝酸奶还是有益的，除了补钙，还有补充蛋白质、维生素及部分微量元素的作用。
喝酸奶补钙。因为酸奶的营养成分和牛奶是一样的。只不过是加了益生菌。牛奶中每100毫升酸奶中含盖是13ml。所以通过喝酸奶是能够为机体补钙。。
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