喝酸奶对补钙是有一定的好处的,如果你打算补钙的话,可以多吃一些牛奶或者酸奶。时间最好是在晚上,因为晚上钙的吸收利用比较好。如果你打算补钙的话,也可以注意补充维生素D,维生素D可以促进机体对钙的吸收,可以自身合成,但是需要在阳光下
喝酸奶对补钙是有一定的好处的,如果你打算补钙的话,可以多吃一些牛奶或者酸奶。时间最好是在晚上,因为晚上钙的吸收利用比较好。如果你打算补钙的话,也可以注意补充维生素D,维生素D可以促进机体对钙的吸收,可以自身合成,但是需要在阳光下
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