减脂期可以吃清汤面吗（减肥可以吃少量的清汤面吗）

1. 清汤面不会引起脂肪反弹，适合减肥期间食用。

2. 需要控制食用量：减肥期间需要控制饮食，清汤面只是辅助食品，不能代替正餐。

3. 配合运动锻炼：除了控制饮食，还需要适当运动锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，长期坚持才能达到减肥瘦身的效果。

可以吃，材料： 面条100g、瘦肉末100g、葱姜蒜适量、胡萝卜1根、白萝卜半根、菠菜适量、清水适量、盐、鸡精适量。

做法： 1.将瘦肉末用清水洗净； 2.胡萝卜、白萝卜洗净，切成丝； 3.菠菜洗净； 4.将葱姜蒜切末备用； 5.热锅凉油，下入葱姜蒜末煸香； 6.加入瘦肉末煸炒至变色； 7.加入胡萝卜丝、白萝卜丝翻炒； 8.加入清水，烧开后转小火煮20-25分钟； 9.开火煮面； 10.加入菠菜、盐、鸡精，继续煮1-2分钟； 11.将煮好的面捞出装入碗中，将汤倒入碗中即可。

小贴士： 1.瘦肉末可以用鸡肉代替； 2.胡萝卜和白萝卜可以根据个人口味和喜好添加其他蔬菜； 3.如果觉得太淡可以加入适量的酱油和老抽调色。