减脂期可以吃清汤面吗(减肥可以吃少量的清汤面吗)

减脂期可以吃清汤面吗(减肥可以吃少量的清汤面吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-24 22:14:43

减脂期可以吃清汤面吗

1. 清汤面不会引起脂肪反弹,适合减肥期间食用。

2. 需要控制食用量:减肥期间需要控制饮食,清汤面只是辅助食品,不能代替正餐。

3. 配合运动锻炼:除了控制饮食,还需要适当运动锻炼,如跑步、游泳、瑜伽等,长期坚持才能达到减肥瘦身的效果。

可以吃,材料: 面条100g、瘦肉末100g、葱姜蒜适量、胡萝卜1根、白萝卜半根、菠菜适量、清水适量、盐、鸡精适量。

做法: 1.将瘦肉末用清水洗净; 2.胡萝卜、白萝卜洗净,切成丝; 3.菠菜洗净; 4.将葱姜蒜切末备用; 5.热锅凉油,下入葱姜蒜末煸香; 6.加入瘦肉末煸炒至变色; 7.加入胡萝卜丝、白萝卜丝翻炒; 8.加入清水,烧开后转小火煮20-25分钟; 9.开火煮面; 10.加入菠菜、盐、鸡精,继续煮1-2分钟; 11.将煮好的面捞出装入碗中,将汤倒入碗中即可。

小贴士: 1.瘦肉末可以用鸡肉代替; 2.胡萝卜和白萝卜可以根据个人口味和喜好添加其他蔬菜; 3.如果觉得太淡可以加入适量的酱油和老抽调色。

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