5.45秒配速算是慢跑吗（慢跑配速一公里6分30秒算慢吗）

不算慢跑，可以说比较快了。我们业余跑者一般配速是6至7分，跑个10公里60多分钟，虽说不是很快，但要跑完也要刻苦训练，咬牙坚持。生命在于运动，运动需要持之以恒坚持，每天10公里60多分钟跑完，有益于心肺功能，增强免疫力，有利于身体健康。