7分半钟一公里算慢跑吗(8分30秒跑一公里算慢跑吗)

7分半钟一公里算慢跑吗(8分30秒跑一公里算慢跑吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-25 09:08:38

7分半钟一公里算慢跑吗

一公里配速七分半水平一般,属于慢跑锻炼。因为身边众多跑步爱好者,他们平时跑步,配速基本都是控制在五六分钟左右的时间。配速七分多的要么是年纪很大的,要么是女同志,通过慢跑锻炼,进一步提高心肺功能,促进新陈代谢水平,预防疾病,延缓衰老,提高身体素质。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.