一公里配速七分半水平一般,属于慢跑锻炼。因为身边众多跑步爱好者,他们平时跑步,配速基本都是控制在五六分钟左右的时间。配速七分多的要么是年纪很大的,要么是女同志,通过慢跑锻炼,进一步提高心肺功能,促进新陈代谢水平,预防疾病,延缓衰老,提高身体素质。
一公里配速七分半水平一般,属于慢跑锻炼。因为身边众多跑步爱好者,他们平时跑步,配速基本都是控制在五六分钟左右的时间。配速七分多的要么是年纪很大的,要么是女同志,通过慢跑锻炼,进一步提高心肺功能,促进新陈代谢水平,预防疾病,延缓衰老,提高身体素质。
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