常见的含有较多维生素B的食物:
维生素B1:豌豆、肉类、鸡蛋、全麦面包、大米、燕麦片、花生等;
维生素B2:牛奶、酸奶、干酪、肝脏、瘦肉、蛋黄、杏仁、蘑菇等;
维生素B3:鸡肉、瘦肉、五花肉、鲑鱼、金枪鱼、杏仁、花生、绿豆等;
维生素B5:鸡蛋、鸡肉、瘦肉、鲑鱼、杏仁、蘑菇、草莓等;
维生素B6:瘦肉、鸡肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、香蕉、花椰菜、芹菜等。
常见的含有较多维生素B的食物:
维生素B1:豌豆、肉类、鸡蛋、全麦面包、大米、燕麦片、花生等;
维生素B2:牛奶、酸奶、干酪、肝脏、瘦肉、蛋黄、杏仁、蘑菇等;
维生素B3:鸡肉、瘦肉、五花肉、鲑鱼、金枪鱼、杏仁、花生、绿豆等;
维生素B5:鸡蛋、鸡肉、瘦肉、鲑鱼、杏仁、蘑菇、草莓等;
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