1、养成睡前背书习惯
睡前对于24小时以内接触过的信息，根据艾宾浩斯遗忘规律可知大脑会自动储存34%的记忆，睡前稍加复习便可恢复记忆，记忆效果事半功倍！这个时间段就是尽可能地去多背，只要大脑有印象，你睡着的时候，大脑就会着重处理。
这里建议大家可以将白天学过的知识重点在睡前进行背诵，也可以像过电影一样在脑海里梳理一遍，记不起来的地方翻阅书本进行理解记忆巩固，效果会很好，如果你觉得背很头疼，使用思维导图就可以不费脑并且可以提炼出课本的大概内容。
2、入睡前用录音法背书
把要背的知识点录成音频，临睡前播放。建议把播放时间设置成15分钟，因为研究表明，人差不多14分钟就可以进入睡眠状态，所以设置成15分钟比较合理，如果过长可能会惊醒到我们，过短则效果不佳。
3、睡醒后马上背书
当你醒来的时候，切记不要摸手机，醒来的45分钟内是记忆的黄金时间，可以再复习一遍昨晚背过的内容，就能更容易地将短期记忆转化为长期记忆，记得更加牢固。
4、黄金背书时间
睡前1小时+入睡15分钟+醒后45分钟=黄金背书时间
1、多读，就是反复读。
2、古诗文：理解后记得更牢固
强记和死记并非同一概念，理解之后记忆会更快。当然，背诵后也有助于理解。
（1）抓关键词语背诵
（2）按写作顺序背诵
（3）采用“整分联背诵法”
