基础代谢计算公式是卡还是千卡（如何计算自己的基础代谢是多少卡）

基础代谢是指人体在安静状态下维持生命所需的最低能量消耗，通常用卡路里（Cal）或焦耳（J）来衡量，它可以用公式进行计算。

基础代谢计算公式根据不同的性别、年龄、体重、身高等因素略有不同，一般公式为：

男性：基础代谢率（kcal/日）= (13.7×体重kg) + (5.0×身高cm) - (6.8×年龄岁) + 66

女性：基础代谢率（kcal/日）= (9.6×体重kg) + (1.8×身高cm) - (4.7×年龄岁) + 655

这个计算公式只是粗略计算基础代谢的值，实际上因为每个人的体质差异不同，所以计算出来的值仅供参考。如果需要更准确地了解个体的代谢情况，可以通过专业的代谢测试进行测量。