人代谢热量怎么计算

性别和年龄等不同学基础代谢量也不同。计算一天的基础代谢量，男性和女性各有一个计算的公式。女性每日消耗的卡路里=655+（9.6✖️体重kg）+（1.7✖️身高cm）-（4.7✖️年龄）。男性每日消耗的卡路里=66+（13.7✖️体重kg）+（5✖️身高cm）-（6.8x年龄）。

男性BMR（kcal/d）= 66 + (13.7 x 体重kg) + (5 x 身高cm) - (6.8 x 年龄)

女性BMR（kcal/d）= 655 + (9.6 x 体重kg) + (1.8 x 身高cm) - (4.7 x 年龄)

请注意，这个公式只能提供一个大致的估计。实际的能量消耗会受到许多因素的影响，包括但不限于个体的活动水平、肌肉含量、脂肪含量、健康状况以及饮食习惯等。

要获得更精确的估计，你可以使用专门的代谢计算器，这些计算器可以考虑到上述所有因素。然而，请记住，这些工具和公式只能提供大致的估计，无法完全准确地预测一个人的能量消耗。