基础消耗热量计算公式,女士的=661+9.6×体重(kg)+1.72×身高(cm)-4.7×年龄,男士的=67+13.73×体重(kg)+5×身高(cm)-6.9×年龄,具体消耗热量其实与身体肌肉活动量、周边环境温度改变以及食物类别有很大关系,具体要考虑太多因素。
基础代谢率是非常理想化的一个指标,它能为有减肥计划的朋友提供基础数据,但并不是身体实际能量的代谢反应。
当基础代谢率太低时,则要利用有效方式提高它,否则会影响到减肥计划
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基础代谢率是非常理想化的一个指标,它能为有减肥计划的朋友提供基础数据,但并不是身体实际能量的代谢反应。
当基础代谢率太低时,则要利用有效方式提高它,否则会影响到减肥计划
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