座椅减肥最有效方法(坐在椅子上减肥的正确方法)

座椅减肥最有效方法(坐在椅子上减肥的正确方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-17 12:22:16

座椅减肥最有效方法

1、椅子坐满,抬头挺胸。

2、双臂张开,呈“一”字形,与肩同高。

3、双腿伸直,沿着椅面正前方的两个直角张开呈90度角。

4、收腹,弯腰,左臂往左脚尖移动,以能摸到脚趾为止,停顿半分钟,再恢复原样。

5、再以同样的动作进行右手、右腿的运动。尝试过这一方法减肥的人都知道,很能瘦腰。

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