1、椅子坐满,抬头挺胸。
2、双臂张开,呈“一”字形,与肩同高。
3、双腿伸直,沿着椅面正前方的两个直角张开呈90度角。
4、收腹,弯腰,左臂往左脚尖移动,以能摸到脚趾为止,停顿半分钟,再恢复原样。
5、再以同样的动作进行右手、右腿的运动。尝试过这一方法减肥的人都知道,很能瘦腰。
1、椅子坐满,抬头挺胸。
2、双臂张开,呈“一”字形,与肩同高。
3、双腿伸直,沿着椅面正前方的两个直角张开呈90度角。
4、收腹,弯腰,左臂往左脚尖移动,以能摸到脚趾为止,停顿半分钟,再恢复原样。
5、再以同样的动作进行右手、右腿的运动。尝试过这一方法减肥的人都知道,很能瘦腰。
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