藜蒿有什么营养（野生藜蒿吃了有什么好处）

藜蒿是一种营养丰富的绿色蔬菜，其营养价值主要体现在以下几个方面：
高钙含量：藜蒿被誉为“天然钙片”，其钙含量极高，是牛奶的7倍，有助于骨骼生长和维持骨密度。
丰富的蛋白质：每一百克藜蒿含有三点六克左右的蛋白质，是维持人体正常生理功能所必需的营养素。
维生素和矿物质：藜蒿还含有胡萝卜素、抗环血酸（维生素C）以及磷、铁等多种微量元素，对维持人体健康具有重要作用。
综上所述，藜蒿是一种营养丰富的蔬菜，尤其适合需要补钙的人群食用。