跑步时心率多少算正常（跑步时的心率多少算正常范围）

跑步时心率应保持在110-150次/分之间：

1. 具体心率与年龄有关：根据有氧运动计算心率公式，20-30岁＜150次/分；30-40岁＜140次/分；40-50岁＜130次/分；50-60岁＜120次/分。

2. 心率低于100次/分钟要加大运动量，心率过快则要减少运动量或休息。

3. 日常锻炼应慢跑为主，循序渐进。

1. 正常心率应该在60-100次/分钟之间。
2. 运动时心率会加快，这是因为身体需要更多的氧气和营养物质来支持运动。
如果心率过低，可能是因为运动强度不够，如果心率过高，可能是因为运动强度过大或者身体状况不佳。
3. 跑步时心率的正常范围会因人而异，年龄、性别、身体状况、运动习惯等因素都会影响心率。
如果想了解自己的正常心率范围，可以咨询医生或者运动教练，也可以使用心率监测器来监测自己的心率。