在篮球比赛中，篮板球是一项非常重要的技巧。以下是一些在灌篮高手中常出现的篮板技巧：
1. 坐在空中：当球离开篮筐时，站在篮板前的球员可以通过跳跃，将自己的臀部和膝盖弯曲，让自己坐在空中。这可以让他们更容易地控制板球，以便进攻或快速驱动攻击。
2. 推人下篮：在比赛中，如果一个球员感到与在篮板前盯防他的球员身体紧密接触，他可以继续弯曲自己的膝盖和臀部。同时，他可以用手推开对他的盯防球员，并迅速跳起来，抢夺篮板，避免对手抢断。
3. 向前重心：在企图抢夺篮板球时，一个成功的关键技巧是确保自己的重心向前。这种向前的动力可以通过弯曲膝盖，抬高双臂来创造。 双脚略微向前移动，这样可以保持足够的平衡和稳定性。
4. 折射板球：当球员立于他的对手之前时，可以用一只手来折射篮板上的篮球。当球划过篮板上空的平面时，使用中指来制造微弱的反弹。这可以避免其他人抢夺篮板球并创造自己的无球上篮机会。
这些技巧需要不断的练习和训练，以便在比赛时可以更有效地应用。
硬拼篮板+锁板技巧因为在篮板争夺中，硬拼篮板是最基本的技能，需要掌握顶住对手强度、位置的技巧；而锁板技巧则能更好地保住篮板球，防止对手夺球。
此外，篮板技巧的深入研究还包括板凳板、反弹板等细节技巧。
在平时的训练中，可以通过反复练习掌握硬拼篮板和锁板技巧，并慢慢地增加难度和对手的实际对抗，以提高自己的篮板技能水平。
同时，观摩篮球巨星的比赛，学习他们的篮板技巧，也是提升技能的好方法。
