好。三伏天的这个时间段,要善于吃坚果,坚果含有丰富的营养,每一种都可以适量的吃一些,有利于营养均衡。
吃坚果时也有所讲究,一次不宜吃太多,坚果种类繁多,每一种都可以吃点,每一天都可以换着吃,可以让身体摄取充足的营养;在吃坚果时,最好留在早餐之后,或者下午茶,尤其是晚上不宜吃,因为在晚上吃太多坚果,容易引起肥胖。
尽量少吃。
坚果大多数都是炒出来,吃多了就容易上火,而且有的坚果含油脂也比较多,都不适合夏天食用。香脆的坚果在夏天也不容易保存,极易发生受潮霉变,所以三伏天我们还是尽量少吃坚果。
好。三伏天的这个时间段,要善于吃坚果,坚果含有丰富的营养,每一种都可以适量的吃一些,有利于营养均衡。
吃坚果时也有所讲究,一次不宜吃太多,坚果种类繁多,每一种都可以吃点,每一天都可以换着吃,可以让身体摄取充足的营养;在吃坚果时,最好留在早餐之后,或者下午茶,尤其是晚上不宜吃,因为在晚上吃太多坚果,容易引起肥胖。
尽量少吃。
坚果大多数都是炒出来,吃多了就容易上火,而且有的坚果含油脂也比较多,都不适合夏天食用。香脆的坚果在夏天也不容易保存,极易发生受潮霉变,所以三伏天我们还是尽量少吃坚果。
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