力量训练的最佳时间（力量训练哪个时间段合适）

早上跑步或者是跳绳、踢毽子，打太极拳，拉单杠都可以，因为工作的原因练习一些简单不怎么累的运动很好。力量训练的最佳时间？

我的体会是在下午或者是晚上练习力量最好。因为练完后休息的时间长，肌肉能得到很好的休息。