力量训练最好在什么时候进行最好（力量训练在几点练是最好）

这个问题经常有人提起，依据我的体会，我每天早晨起床后到室外进行跑步，跑完步后再压压腿，踢踢腿，压压肩，转转腰。有时下午或者晚上进行力量训练。在这个时间练习力量，练完后休息的时间较长，可以让肌肉得到休息。