减肥晚上可以吃鸡蛋吗(早晨吃鸡蛋万万不可犯的4个错误)

减肥晚上可以吃鸡蛋吗(早晨吃鸡蛋万万不可犯的4个错误)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-05 08:48:46

减肥晚上可以吃鸡蛋吗

减肥可以吃鸡蛋。建议食用煮鸡蛋、蒸鸡蛋或蛋花,而不是煎鸡蛋或炒鸡蛋。鸡蛋是营养价值高的食物。减肥时不建议放弃鸡蛋。通常,一个普通大小的鸡蛋可以提供70千卡热量、7克蛋白质、5克脂肪和不到2克碳水化合物。鸡蛋中的蛋白质质量高,含有人体所需的8种必需氨基酸。它具有很高的生物价值和人体吸收率。

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