S身材多久练成（H身材怎么练出曲线）

S身材的练成时间因人而异，取决于许多因素，如基础身体素质、饮食习惯、运动强度和频率等。

一般来说，要达到S身材需要坚持长期的锻炼和科学的营养摄入，大约需要3个月到1年的时间。在训练过程中，要注重逐渐增加运动强度和难度，避免过度训练和受伤。此外，合理的饮食计划也是塑造S身材的关键之一，要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。总之，要练成S身材需要耐心和坚持不懈的努力。

S身材的练成时间因个人基础和目标而异。通常，要达到理想的身材需要长期坚持锻炼和健康饮食。初级阶段通常需要几个月的时间来建立基础力量和增加肌肉质量。然后，通过定期锻炼和适当的饮食控制，可以逐渐塑造身材。一般来说，要达到明显的变化和理想的身材需要6个月到1年的时间。然而，持续的努力和坚持是关键，因为身材的维持需要长期的生活方式改变。