中长跑是反映人体什么素质的项目（中长跑和体育四项有什么区别）

中长跑主要是反映人体心肺功能素质的项目。中长跑一般指三千米以上的跑步距离。那么在较长时间的跑步中，个人心肺功能是否强大，就能得到很好的验证。

并在验证的同时，使个人的肺活量通过中长跑得到锻炼，当然，在中长跑中，要科学合理分配体能，从而更好的达到效果。